Spre deosebire de antrenamentele individuale, cele de grup vin cu un plus de beneficii si avantaje.

Pe langa faptul ca, din start ne “obliga” sa ne disciplinam, sa ne cream un orar de antrenamente, acestea sunt coordonate si supervizate permanent de instructorul care le conduce.

Exercitiile sunt adaptate in functie de forma fizica si de nivelul de antrenament al participantilor (incepator, mediu, avansat).

Instructorul incurajeaza si motiveaza participantii, le insufla energie iar acestia intra in competitie cu ei insisi.

Muzica e dinamica si creaza o stare de bine, participantii fiind astfel distrasi de la efortul depus in timpul antrenamentului.

Nu in ultimul rand participantii socializeaza si se creeaza intre ei frumoase legaturi de prietenie.