CIRCUIT TRAINING

Antrenamentul de tip circuit este constituit din exercitii executate fara pauza sau cu o pauza foarte scurta, fie folosind numai greutatea corpului, fie folosind diverse accesorii: gantere, stepper, bara cu discuri, saltea, bosu. La o clasa de Circuit se pot lucra toate grupele musculare odata, intr-o varietate mare, sau acestea se pot imparti in doua sesiuni.

in functie de tipurile de exercitii alese, de greutatea folosita , volumul si viteza de executie, antrenamentul de tip circuit poate fi unul preponderent cardio (pentru cresterea ratei metabolice si mentinerea arderilor ridicate pana la 36 de ore dupa antrenament) sau pentru imbunatatirea fortei, rzistentei, tonusului muscular.

Asadar, odata cu stabilirea obiectivului propus acest tip de antrenament poate fi dezvoltat in functie de imaginatia celui care le concepe.