Functional Training
Scopul principal al antrenamentelor functionale este de a va imbunatati capacitatea de a desfasura activitatile zilnice. Ganditi-va la acesta ca la antrenamentul unei intregi miscari – nu doar la un anumit muschi. Cand sariti, nu folositi doar muschii picioarelor. Este un efort coordonat intre sistemele nervoase, cardiovasculare, respiratorii si musculo-scheletale care permit o miscare fluida.
Functional Training:
- aduce organismul la starea de functionare in limitele sale maxime de forta, anduranta, flexibilitate, coordonare si viteza;
- este genul de antrenament practicat de unitatile militare operationale si sportivi de performanta precum atleti, mari campioni de arte martiale:
- foloseste exercitiile cardio, exercitii de tonifiere musculara executate cu intensitate crescuta cu pauze foarte scurte la intervale mai mari, exercitii cardio statice sau cu deplasare, exercitii cu propria greutate si cu diverse accesorii.