Step Aerobic/Functional Step
Stepul aerobic este un antrenament cardio care inglobeaza o serie de exercitii cu miscari rapide si controlate, utilizand stepper-ul, o platforma cu o inaltime cuprinsa intre 8-16 cm. Miscarea de baza in step este asemanatoare urcatului pe scari, pe ritm de muzica si combina o serie de exercitii pe care le faci in pozitie verticala.
Step aerobicul poate fi practicat de toate persoanele, de orice varsta, care isi doresc sa scape de kilogramele in plus sau care urmaresc tonifierea masei musculare.
