Pilates

Exercițiile Pilates au fost inventate de Joseph Pilates, un antrenor de sport pasionat de body-building, jiu-jitsu, box, yoga și fitness. Acesta a susținut întreaga viață că postura greșită și problemele asociate vieții moderne sunt cauzate de lipsa activității fizice și a unei respirații corecte.  

Exercitiile par simple, insa muschii se antreneaza lucreaza intens si este foarte dificil sa lucrezi simultan mai multe grupe musculare.

Sunt 5 principii de respectat: control, concentrare, respiratie, relaxare si precizie.

Pilates presupune o tehnica speciala de respiratie, o pozitie anatomica neutra a coloanei vertebrale, respectand curbele naturale ale coloanei.