Aqua Gym

este metoda cea mai placuta si sigura de a face miscare fara a forta articulatiile, fara a pune presiune asupra coloanei vertebrale si poate fi practicat de persoanele de toate varstele inclusiv de femeile insarcinate, de persoanele supraponderale sau cu dificultati de miscare deoarece in apa corpul este cu 30% mai usor. Cu toate acestea, in functie de viteza de executie a miscarilor si accesoriile folosite la clasa, forta de rezistenta a apei in miscare determina un efort muscular si cardio mult mai mare.

Pe langa circulatia sanguina, in timpul miscarii apa face un “masaj” energic ceea ce activeaza drenajul limfatic cu multe beneficii asupra regenerarii organismului si remodelarii corporale: se elimina toxinele, se tonifica muschii, se reduce celulita, se imbunatateste fermitatea si elasticitatea pielii.

Prin urmare exercitiile in apa sunt mult mai eficiente decat in afara ei.