TRX  

Este un antrenament functional, in care se foloseste o coarda cu ajutorul careia se efectueaza majoritatea exercitiilor in suspensie si este recomandat in antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau cu spatele. Acest tip de antrenament este potrivit pentru oricine, deoarece se poate controla nivelul de rezistenta si de dificultate. Este un antrenament perfect, atat pentru reabilitare, cat si pentru un program de fitness intensiv. Spre deosebire de antrenamentele standard care permit solicitarea unei singure grupe musculare, ceea ce poate duce si la riscul aparitiei de accidentari sau dezechilibre musculare, TRX-ul permite utilizarea unei plaje mai largi de miscari si de grupe musculare simultan. Asadar, lucrati toate grupele musculare cu greutatea corpului.