Strenght and Cycling promoveaza o abordare aprofundata in randul instructorilor de cycling.
Promoveaza un antrenament dus dincolo de granitele pedalatului in sala de fitness, la tipul de antrenament functional.
Durata clasei este de 50 de minute şi este un antrenament structurat în 2 etape:
- Cycling - 25 minute
- Circuit - 25 minute
Acest tip de antrenament vine in completarea orelor de indoor cycling si creeaza un program integrat ajutand cursantul sa atinga obiectivele dorite .
Practic, tot ceea ce nu se poate atinge prin intermediul antrenamentului de indoor cycling (preponderent cardio) se completeaza cu clasa de STRENGHT & CYCLING :
- conditionare musculara mai ales in zona muschilor posturali, lucru in compensatie pentru grupele musculare ce nu sunt implicate activ in clasa de cycling ,
- prevenirea accidentarilor
- flexibilitate imbunatatita
- rezistenta musculara