AVANTAJELE ANTRENAMENTULUI DE INDOOR CYCLING FAȚĂ DE ALTE ANTRENAMENTE CARDIO

Sunt mai multe motive pentru care antrenamentul indoor cycling este considerat unul dintre cele mai eficiente și plăcute exerciții:

• Oricine poate încerca acest tip de antrenament, indiferent de varstă sau nivel de pregatire. O provocare nouă, dublată de satisfacția obținerii rezultatelor dorite.
• Clientul are în permanență controlul asupra vitezei de pedalare dar și a tensiunii de pe volantă. Nu sunt necesare mișcări sau tehnici complicate.
• Ciclismul de interior este o activitate non-impact care provoacă mult mai puțină presiune asupra genunchilor, șoldului și gleznelor față de alte tipuri de antrenamente cardio.

BENEFICII FIZICE ALE CICLISMULUI DE INTERIOR

Dacă ai crezut mereu că pentru a aduce rezultate maxime, exercitiile trebuie să doară sau sa fie neplăcute, mai gandeste-te!

Iată cateva dintre numeroasele beneficii oferite corpului si mintii tale:

• Antrenamentul cardiovascular superior intăreste muschiul inimii si ajută la scăderea pulsului in stare de repaus.
• Antrenamentul indoor cycling oferă o modalitate foarte bună de tonificare a muschilor fesieri, muschilor coapselor si articulatiile genunchilor.
• Obiectivele de scadere in greutate sunt atinse mult mai rapid, pentru că cicilistul arde 400-600 calorii doar intr-o sesiune de antrenament de 45 de minute.

Recomandăm 3 pană la 5 zile de exercitii cardio pe săptamană, intre 30 si 60 de minute pe zi.

A fost demonstrat ca această frecventă si durată a exercitiului oferă beneficii maxime corpului, printre care ar fi:

• Scăderea in greutate
• Cresterea nivelurilor de energie
• Inima si plămani mai puternici
• Risc scazut al bolilor cardiovasculare, osteoporoză si unele tipuri de cancer
• Cresterea densitatii osoase
• Somn mai bun
• Reglare metabolism
• Imbunătătirea nivelului de colesterol si trigliceride

Nu in ultimul rand, suplimentar beneficiilor medicale pe care le aduce asupra organismului, indoor cycling creează o stare de bine datorită faptului că antrenamentele se realizeaza pe ritm muzical. Mai mult decat atat, fiind o activitate sportivă de grup, alaturi de prieteni, cu muzica preferată, atmosfera este mult mai placută.

Indoor cycling se adreseză și copiilor, vine in completarea orelor de sport din școala. Nu in ultimul rând, datorită faptului că indoor cycling nu foloseste greutatea corpului pentru atingerea targetului de antrenament, se adreseaza și seniorilor, recuperarilor medicale fiind benefic și graviduțelor prin avantajul reglărilor componentelor care să asigure comfortul dorit.

Indoor cycling este o activitate sportivă într-un mod plăcut, este muzică, este socializare - prieteni noi și comunități care împărtășesc valori comune - este bună dispozitie, este sănătate!

Testează!